jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
Terveellisten aterioiden keittäminen voi olla vaikeaa, jos olet kiireinen äiti. Joten teimme siitä paljon helpompaa tekemällä kaikki tutkimukset sinulle. Löysimme viisi reseptiä Top Foodie Mommy -blogeista, jotka ovat sekä terveitä ja perustiedot. Tarkista luettelomme alla viidestä terveellisestä äiti -resepistä.
Virtaiset talvi -smoothie -kulhot
Tämä maukas resepti, joka on täynnä pinaattia, lehtikaalia, mantelivoita, lehtikaali -appelsiineja sekä greippiä, tarjoaa kiireisiä äidit energiaa, jota vaaditaan päivämme aloittamiseksi. Tämä Hip Foodie Mom.com -sivustolta löydetty resepti tekee 4 pientä kulhoa, mikä on vain ihanteellinen määrä tyypilliselle perheelle. Sekoitat vihreät, hedelmät sekä mantelivoita yhdessä veden kanssa, samoin kuin hän ehdottaa sen täyttämistä hampunsiementen, chia -siementen, greippien palojen ja makeuttamattomien kookoshiutaleiden kanssa.
Naudanlihan muhennos
Jos reseptissä on olutta, se on varmasti hieno! Tämä Daily Eileenin muhennosresepti hyödyntää laajalti tunnettua ensisijaista irlantilaista olutta, Guinnessia. Pyhän Patrickin päivän aikana aivan nurkan takana tämä on paras kotitalousresepti tilaisuuteen. Tämä on helppo valmistaa irlantilainen muhennos on täynnä perunoita, upeita perunoita, porkkanoita, selleriä ja palsternappeja.
Kotitekoinen villi mustikka hedelmä nahka
Tämä kotitekoiset terveelliset äitien resepti on ilmainen synteettisille väriaineille, säilöntäaineille ja hydratuille öljyille. Aidasta äiti -ravitsemusblogista löydetty nuoret pitävät tästä kaikesta luonnollisesta välipalasta. Voit heittää sen lounaslaatikkoon tai tallentaa sen koulun jälkeen. Mustikat on täynnä vitamiineja ja antioksidantteja nuorten pitämiseksi terveinä.
Viljelijät markkinoivat Grand Aiolia, joissa on tarragon -kastike
Sekä raskauden ja vauvan muodossa oleva resepti, joka ranskalaisella tarkoittaa, valmistettuja kaloja ja vihanneksia, on sekä laiha että terveellinen. Valmistettu lohella, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, sekä proteiinia auttavat vauvasi aivojen luomiseen, jos odotat. Tämä terveellisten äitien perusresepti lisää myös porkkanoita, perunoita, parsakaalia parsaa ja kesäaikaa. Nämä vihannekset ovat täynnä A-, C-, K -vitamiineja ja kaliumia.
Liittyvät perusmenetelmät proteiinin integroimiseksi jokaiseen ateriaan
Bataatti musta papu chili quinoa
Jos yrität löytää runsasta lihamattomia aterioita, illallinen äidin terveelliset upeat peruna-musta papu chili-resepti Quinoa: n kanssa miellyttää kaikkia perheesi. Tämä perusresepti kokki 30 minuutissa, samoin kuin, vaikka se ei koostu lihasta, sitä ajatellaan edelleen chiliä. Illallisajalla on myös suosituksia siitä, kuinka komponenttien valmistelu on aikapäällikkö, jotta tämä keittäisi tämän paljon nopeammin.
Verkko on loistava resurssi löytää perusteellisia aterioita palvelemaan kotitalouttasi sekä vitamiinirikkaita ruokia, jotta voit ravitseesi syntymättömiä lapsiasi odottaessasi. Toivomme, että tämä luettelo on hieno alku matkallesi terveellisemmälle syömiselle.
Linkki tähän viestiin: 5 terveellistä äitiä reseptiä
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa