Lasten mielenterveys ja hyvinvointiviikko 2021 (1.-7. Helmikuuta) korostaa lasten ja nuorten mielenterveyden arvoa.
Tämän vuoden tyyli on “ilmaista itseäsi”, mikä motivoi lapsia jakamaan ajatuksiaan, tunteitaan, käsitteitään sekä mielipiteitään, jotta he voivat käsitellä sekä parantua.
Halusin jakaa viisi menetelmää lasten mielenterveyden ja hyvinvoinnin sekä terveyden ja hyvinvoinnin auttamiseksi alla (kokeiltu sekä tarkistamme).
1. Tuota rakenne. Lasten vaatimusrutiini sekä rajoitukset tuntea riskittömiä sekä instituutioiden sulkemisia, jotka ovat häirinneet lasten elämää, voit palauttaa hallinnan pysymällä kotiopetuksen aikataulussa. Nousemme varhain ja yleensä keskittyä instituutiotunneihin sekä kotitehtäviin päivän ensimmäisellä puoliskolla (elävät oppitunnit) sekä iltapäivisin on omistettu liikuntaan, elokuvia sekä iltarutiinia, jossa myös kylpyamme Koska nukkumaanmenoaika on täsmälleen samaan aikaan joka päivä. Olemme paljon enemmän potkut viikonloppuisin, mutta huomaavat, että lapset ovat onnellisempia, kun oleskelemme rutiinin kanssa päivässämme.
2. Motivoi lapsiasi vuorovaikutuksessa tunteensa paljon enemmän olemalla rehellinen ja avaamalla itsesi (oikealla tavalla). Puhumalla, mielenterveys/ stressi ja ahdistus jne. Sekä lapsesi suunnittelevat käyttäytymisesi jakamalla tunteensa paljon nopeammin seurauksena. Onko ahdistus siitä, että mielenterveys ja hyvinvointi ovat yhtä tärkeitä kuin fyysinen terveys ja hyvinvointi ja motivoivat heitä paljastamaan itsensä taiteella, maalauksella, piirtämisellä ja listautumisella (nuorimman instituutin lähetti meille lehtipiirroksen ja kysyi, että hän täyttää sen sisäpuoli piirustuksilla tai sanoilla mitä hän on kiitollinen parantaakseen mielialansa), samoin kuin päästä rutiiniin säveltää minkä tahansa tyyppisiä huolenaiheita ennen nukkumaanmenoa, jotta voit ratkaista ongelman, auttaen heitä nukkumaan paljon rauhallisemmin .
3. Tee fyysinen liikunta hauskaa. Vapauta nämä endorfiinit tyydyttävissä menetelmissä, onko kyse Sports Day -tyylisistä kilpailuista puistossa, tennis, tag, sisäpöydän tennis keittiön alueen pöydälläsi, tanssivat asuintilasi tai pyöräilyjen ympärillä, tee siitä hauskaa sekä nuoriasi haluavat saada liikkuva.
4. Meditaatiosovellukset. Hyödyntäen Insight -ajastinta 20 minuuttia päivässä, olen muuttanut mielialani ja elämäni. Ilmainen sovellus tarjoaa 70 000 meditaatioharjoittelua joogaistuntojen, online -luokkien sekä vanhemmille ja lapsille omistetun alueen lisäksi. Meillä on taipumus suorittaa 2 ajattelutapaa lapsille, ennen nukkumaanmenoa ja lapset pitävät heistä niin paljon, he pyytävät heitä. Se on ratkaiseva työkalu, joka auttaa lapsia itsensä rauhoittamiseen, ratkaisevaan elämäntaitoon, jonka haluan oppia lapsena.
5. Kuuntele. On helppoa puhua loputtomasti lapsillesi, mutta kuuntelutaide on ratkaisevan tärkeää. Ole luottavainen hyvä ystävä ja cousel lapsillesi. Yritä olla tuomitsematta, ilmaisemalla sekä empatiaa ja empatiaa neuvontaa, joten he tuntevat olonsa emotionaalisesti riskitöntä mennäksesi kaiken kanssasi. Toimi myös heidän huolenaiheisiinsa. Jos heitä kiusataan, ole ennakoiva ja mene tämän yli opettajansa kanssa. Osoita heille, että voit tukea heitä päätymään heidän onnellisin ja terveellisimmän itsensä.
Osta bestsellere
Debyyttikirjani on oppaani selviytymiseen ja kukoistamiseen sekä talossa, ja se käyttää tietoa siitä, kuinka digitaalisen palvelun tuottaminen tai palata töihin luottavaisesti.
Mumboss: Vilpittömän äidin opas selviytymiseen ja kukoistamiseen sekä talossa (UK 2. painos)
Saatavana Amazonissa tai kuultavissa
Työskentelevä äiti: Opas selviytymiseen ja kukoistamiseen sekä töissä että talossa (USA/Kanada Edition)
Saatavana 8. syyskuuta 2020. Osta nyt Amazonista
Kuten mitä olet lukenut? Sitten miksi et noudata Vickin kanssa Facebookissa, Twitterissä, YouTubessa, Pinterestissä ja Instagramissa
Älä koskaan unohda viestiä!
Tilaa Rehellisetmumin tavalliselle sähköpostiuutiskirjeelleni, jossa jaan uudet blogi -viestisi, blogivinkit, tapahtumakutsut, kilpailut sekä uutisia uudesta kirjastani. En koskaan jaa henkilökohtaisia tietojasi kolmansien osapuolten kanssa.
FacebookTWitterPinterestemailTumblrshare