jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
https://apis.google.com/js/plusone.js http://www.healthykidsfromteethtofeet.com/partner/content/healthymamamagazineftp/programsend/programunit.js?page=partner/unbranded/heahymamagazineftp/achtner/2012-2 -04/Feature/Summer_Snacks/index.html
Terveelliset lapset hampaista jaloihin: lapset ja terveys
Kirjoittanut Aviva Patz terveille lapsille hampaista jaloihin, jolloin lukuvuoden päättyy, ja puolueet, grillit, lomat, karnevaalit ja festivaalit alkavat – puhumattakaan keittiöstä, joka on avoinna ympäri vuorokauden. “On vaikeampaa saada lapsia syömään terveellisiä välipaloja kesällä kaikkien korkeakaloristen kiusausten takia”, sanoo Portlandissa toimiva lastenlääkäri Stephen Ames, M.D. Se on paljon helpompaa, kun sinulla on terveellisiä korvauksia heidän suosikkiherkkuihinsa. Lapsesi ei edes missaa sokeria.
Vanha kesävälipala: Jääkermosta kesä “Kookosmaitolla on itujen torjunta- ja sydänsuojausominaisuuksia”, selittää sertifioitu terveysneuvonantaja Beth Aldrich, “ja se voi tosiasiallisesti stimuloida aineenvaihduntaa.” Toinen terveellinen jäädytetty herkku on maustettua pakastettuja banaaneja valitsemallasi täyteaineellasi: kokeile murskattuja maapähkinöitä (ne ovat täynnä proteiineja ja terveellisiä rasvoja) ja tummat suklaan sirut (ne sisältävät antioksidantteja).
Vanha kesävälipala: Slushiesnew Summer Snack: Vesimeloni Ice Popshey on helppo valmistaa ja ladataan antioksidantteja ja ravintoaineita, Aldrich sanoo. Sose -vesimelonipalat tehosekoittimessa sileäksi; Kaada jääpopimuotteihin ja jäädytä. (Lisää tavallinen vähärasvainen jogurtti ylimääräisen kalsiumin osumaan, jos haluat.) Yritä myös sosetut mansikat, appelsiinit ja greippi mintulla.
Vanha kesävälipala: Kettle Cornnew Summer Snack: Maustettu popcornhigh kuituna ja matala kaloreita, ilma-asennettu popcorn voi tehdä hauskan, täytettävää välipalaa-raskaan sokerin kanssa. Pukeudu se tiputa rasvatonta suklaasiirappia; sekoitus kanelia ja steviaa (luonnollinen kasviuute, jolla ei ole kaloreita); tai yhdistä kourallinen maapähkinöitä ja heitä sekoituksella sulatettua kookosöljyä ja stevia (tai agave) nektaria karamell-maun makua varten.
Liittyvät 4 luonnollisen valon etuja kotona
Vanha kesävälipala: Hot DogNew Summer Snack: Nitrate-Free Turky DogSyoun ei tarvitse huolehtia kemikaaleista tai huonoista rasvoista nitraativapaa kalkkunakoiran kanssa. Lisäksi proteiini pitää lapset tyytyväisinä tuntikausia. Kääri kalkkunakoirat luonnollisiin, täysjyväisiin puolikuun rulliin ja päälle sinappi runsas, suolainen välipala. Tai kokeile Tofu-makua, joka on valmistettu tofu-maun mukaan tofurky-frankeja.
Vanha kesävälipala: Pakattu perunapiiruston kesän välipala: kotitekoiset kasvissarjojen tuoreet porkkanat, palsternakit, punajuuret ja bataatit ja leikattu 1/8-tuumaisiksi viipaleiksi. Aseta yhdellä kerroksella evästearkille; Suihkuta kasviöljyllä ja ripottele kosher -suolalla. Paista 10-15 minuuttia 375 F. Lapset eivät voi vastustaa värikkäitä rypistyksiä-ei tarvita!
Vanha kesävälipala: Limonadi tai Colanew Summer Snack: Hedelmää infusoidut vesiliusun tuoreet hedelmät-sitruuna, marjat, vesimeloni tai jopa ananas-ja anna sen kellua veden annostelijaan tai kannuon, ehdottaa Aldrichia. Makeista maistaa Steviaa; Tutkimukset osoittavat, että se voi jopa estää hampaiden rappeutumisen torjumalla sitä aiheuttavia bakteereja. let kids choose the fruit and name the drink; He luulevat keksivänsä idean itse!
Kuva: @ISTockphoto.com/Willsiehas, joka on kirjoitettu monille kansallisille julkaisuille, kuten vanhemmille, vanhemmuudelle, terveydelle, itselle, Redbookille ja Marie Clairelle. She is a frequent contributor to healthy Kids.
Link to this post:6 healthy Makeovers for summer Snacks
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa